Als eerste gaan we jouw fysieke compensaties grondig analyseren. Deze fysieke compensaties zijn ontstaan omdat je geleidelijk uit balans bent geraakt. Hierdoor ben je in een overlevingscirkel beland, hebben je gedachten de overhand gekregen en is er een disbalans tussen voelen en denken ontstaan, waardoor je bepaalde signalen van het lichaam niet meer voelt. Deze disbalans heeft effect op zowel het fysieke als het psychische deel van het lichaam en zijn er fysieke compensaties ontstaan. Dit uit zich in het feit dat bepaalde spieren uit balans zijn geraakt en zijn verzwakt, terwijl andere spieren hun werk zijn gaan overnemen. Hierdoor ontstaan pijnlijke of stijve spieren. Deze fysieke compensaties sporen we op. Fysieke compensaties zijn onder andere: hoge adem, overstrekt staan, schouders optrekken, bekkenbodem niet kunnen ontspannen of inspannen, kaken klemmen en adem inhouden. Jouw fysieke compensaties gaan we volledig resetten. 

Nadat jouw fysieke compensaties zijn gereset is het volgende deel van de training aan de beurt: het functieherstel van je spieren. Er is veel aandacht voor houdingscorrecties en we gaan ruimte maken in de bindweefselstructuur van de grote spiergroepen en ook in diepere lagen. Dit gaan we doen met Yoga-oefeningen en ademwerk. Je gaat daarbij een diepere ontspanning ervaren. We gaan ook een persoonlijke belastbaarheidsberekening maken. De bedoeling daarvan is dat je binnen je belastbare tijd gaat functioneren en tijdig je rust neemt, zodat spieren zich kunnen herstellen.